Les bons gestes à adopter pendant les fortes chaleurs

Lorsque les températures grimpent, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour préserver sa santé :

• Gardez votre intérieur au frais

  Fermez volets et fenêtres en journée et limitez l’utilisation d’appareils produisant de la chaleur.

• Buvez sans attendre d’avoir soif

  Hydratez-vous tout au long de la journée et privilégiez les fruits riches en eau.

• Rafraîchissez votre corps

  Vêtements légers, douches tièdes, linge humide sur la peau : chaque geste compte pour éviter le coup de chaud.

• Évitez les efforts inutiles

  Les activités physiques augmentent la température corporelle : limitez-les pendant les pics de chaleur.

• Réagissez rapidement en cas de symptômes

Fièvre, fatigue intense, vertiges ou malaise doivent alerter rapidement.